רשומות

מוצגים פוסטים עם התווית בורוגול עם ירקות אוכל טבעוני .

בורגול אורגני עם ירקות שופרסל אוכל טיבעוני ובריאותי

תמונה
בורגול אורגני עם ירקות שופרסל אוכל טיבעוני ובריאותי בורגול  -  כוס  (200 גרם) שופרסל בצל  -  יחידה בינונית  (125 גרם) גזר  -  יחידה גדולה ללא קליפה  (238 גרם) דלעת  -  כוס קוביות  (120 גרם) ברוקולי  -  יחידה קטנה  (112 גרם) פלפל אדום  -  יחידה בינונית  (185 גרם) מלח גס  -  קורט פלפל שחור  -  קורט מים  -  1.5   »   כוסות קטנות  - סה"כ (300 מ"ל) 2 כפות רסק עגבניות אופן הכנת המתכון 1. קוצצים דק את כל הירקות. מומלץ מאוד להשתמש בקוצץ ירקות. 2. מחממים סיר על להבה בינונית, מוסיפים את כל הירקות הקצוצים ומאדים כ- 2 דקות. 3. מוסיפים את הבורגול  ואת רסק העגבניות (בורגול דק או עבה לבחירתכם) ומערבבים עם כל הירקות. 4. מוסיפים כוס וחצי מים (300 מ"ל) ומבשלים על להבה נמוכה כ- 20 דקות. 5. בתיאבון (: