יום רביעי, 25 בינואר 2017

טיפים לשינה בריאה!

    לא מצליחים לישון? סובלים מנדודי שינה? אתם לא לבד. היום, בעידן המודרני, אנחנו מנסים להספיק לעשות הכול, וזה פוגע לנו בשינה, שחשובה מאוד לבריאות שלנו ואפילו מונעת מחלות. אז מה עושים?  כמה טיפים לשינה בריאה.  ששינה של שבע שעות במוצע ביממה נחוצה לשמירה על הבריאות הגופנית והנפשית. אינספור מחקרים הוכיחו את הקביעה הזאת. שינה סדירה ומספקת מונעת התפתחות סוכרתלחץ דם גבוה, מחלות לב ואפילו סרטן. חג האהבה בפתח וזה הזמן לרענן את חדר השינה.





    צבעים: רכים ונעימים


 השתמשו בצבעים בהירים ורכים לחדר השינה. ניתן להתאים לבני הזוג את הצבע האידיאלי עבורם לחדר השינה על ידי אבחון מקצועי של הבית. באופן כללי אני ממליצה על צבעי אדמה בהירים, גווני עור (skin color) וצבעי פסטל, לבנדר וצבע בז' בהיר. הצבע הלבן הקלאסי מנוכר וקר מדי, ואילו הצבע האדום הוא צבע מעורר ואינו מומלץ אלא אם מדובר במינונים נמוכים. הצבע הכתום מעורר תשוקה וחושניות, פועל על צ'אקרת המין וניתן להשתמש בו לקיר בגוון בהיר או באביזרים דקורטיביים. צבעים נוספים שמחזקים את הרומנטיקה הם ורוד, סגול וגווניהם.
המצעים העוטפים אותנו הם פריט חשוב. אני מציעה לבחור מצעים בגוונים בהירים ורכים, ללא הדפסים בצבעים עזים, ושעשויים מסיבים טבעיים. בחומרים סינטטיים מצטברת אנרגיה שלילית, לכן מצעים נעימים מכותנה מלאה יתרמו לשינה בריאה
מיקום המיטה: לא מול דלת הכניסה
המיטה היא הרהיט החשוב ביותר בחיינו. אנו מבלים בה רגעים אינטימיים ונטענים בה מחדש באנרגיה האישית שלנו. כמה המלצות בבחירת המיטה:
  • מיטה יציבה. השקיעו בקניית מיטה טובה עם ראש מיטה יציב שנשען על קיר - הקיר ישמש כגב ויעניק תמיכה ותחושת ביטחון.
  •  אזור פנוי. הימנעו מאחסון של דברים מתחת למיטה, כדי שהאנרגיה תזרום בחופשיות מסביבנו במהלך השינה. אחסון עלול לגרום לחסימה אנרגטית שמפריעה למנוחה ולבריאות. אם יש במיטה ארגז מצעים מובנה – השתמשו בו לאחסון מצעים בלבד.
  • מזרן חדש. לא מומלץ להשתמש במזרן משומש מאחר שאין אנו יודעים להעריך את טיב האנרגיות שנותרו בו מבעליו הקודמים.

תאורה נכונה: אור טבעי, מנורות קריאה ונרות
חדר השינה זקוק לרמות שונות של תאורה – אור טבעי שמטעין את החדר, תאורת תקרה, תאורה לקריאה ותאורה מעומעמת. אני אוהבת תאורת קיר בכל אחד מצדי המיטה - זהו אלמנט פרקטי ועיצובי המשדר מסר שוויוני במערכת היחסים. מומלץ להשתמש בדימר שיוצר אור מעומעם. אור נרות הוא אידיאלי ומומלץ להשתמש בו ליצירת אווירה, הירגעות וחושניות.

תמונות בפנים – טלוויזיה בחוץ

הקדישו מחשבה לבחירת התמונות בחדר השינה. מקמו תמונה יפה ומעוררת השראה בחדר. חשוב שהתמונות יסמלו עבורכם דברים נעימים, זיכרונות טובים, שאיפות. המלצתי: בחדר השינה תלו תמונות וסמלים הקשורים לזוגיות, לאינטימיות ולחלומות האישיים.
 מחוץ לתחום: הרחיקו טלוויזיה, מחשב או מכשירי כושר. אלו משפיעים לרעה על האנרגיה בחדר ועל המנוחה, ובוודאי לא תומכים באווירה החיובית שאותה אתם רוצים לטפח. מטענים של מכשירים סלולריים – לא למקם לצד הראש
תלו מראות וסדרו את הארונות
 את המראה בחדר השינה עדיף לתלות במקום שבו לא תשקף את האנשים כשהם שוכבים במיטה. המראה היא משכפלת אור ותנועה ולכן פועלת כאלמנט ממריץ ומעורר. אם יש שירותים בסוויטת הורים – יש לסגור את הדלת.
זה לא תמיד פשוט, אבל השתדלו להשאיר את הארון מסודר, ובכל מקרה, אל תאחסנו בו חפצים שאינם בשימוש או קשורים לעבודה – כל אלו מהווים חסימה אנרגטית.
הימנעו מתליית חפצים גדולים מעל המיטה. אם תולים תמונה מעל ראש המיטה מומלץ שלא תהיה גדולה או כבדה מאוד כדי לא ליצור תחושת לחץ על הראש. יש להימנע מפינות חדות ורצוי לבחור רהיטים וגופי תאורה בעלי פינות מעוגלות. באופן דומה, שינה מתחת לתקרה בעלת שיפוע נמוך אינה מומלצת. הזוויות החדות והתקרה הנמוכה יוצרות לחץ ומשפיעות לרעה על איכות השינה ולאורך זמן גם על הבריאות.

ריחות נעימים ומרגיעים


  • השתמשו בשמנים ארומטיים להפצת ניחוחות נעימים בחדר. הלבנדר ידוע בתכונותיו המרגיעות; היסמין, הוורד והגרניום מיוחסים לאהבה ולתשוקה.
  • פתחו חלונות ואווררו את חדר השינה שלכם לעתים קרובות, ואפשרו כניסה של אוויר צח וריענון האנרגיות בחדר. בנוסף אני ממליצה על שימוש בווילונות: אור טבעי חשוב להטענת החלל באנרגיה, אך יש להסיט את הווילונות בזמן השינה כדי להגן מהשפעות חיצוניות לא רצויות. לא אחת שואלים אותי אם אפשר למקם חלון מעל המיטה - הדבר אפשרי במידה שמשתמשים בווילו
SENSE BY HOLLANDIA


הולנדיה, החברה המתמחה בהנדסת שינה, מרחיבה בימים אלו את SENSE BY HOLLANDIA   מותג הניחוחות של החברה לחדר השינה ומשיקה 3 ניחוחות חדשים: NORDIC BLOOM, NEROLI   BLOSSOM, ORIENT SPIRIT, המצטרפים לניחוח המקורי THE ORIGINAL  שהושק בהצלחה לפני כשנתיים ומשווק בנקודות המכירה של הולנדיה בישראל וברחבי העולם.
השקת הניחוחות החדשים היא חלק מאסטרטגיית החברה להרחיב את מדף המוצרים שלה בעולם השינה ולהוביל את לקוחותיה לעולם של לייף סטייל ברמה הגבוהה ביותר.SENSE BY HOLLANDIA - מותג הניחוחות לחדר השינה


הסיפור הייחודי של סדרת הניחוחות SENSE BY HOLLANDIA   מתחיל בחזון החברה לשיפור חווית השינה, מתוך הבנה שאיכות השינה תלויה לא רק במיטה ובמצעים, אלא גם במזרן, בתאורה וכמובן בניחוח, חזון המניע אותם לייצור ניחוחות המבטאים את המתרחש בחדר השינה, ולשלב מצד אחד תחושות המתקשרות לשינה רגועה, רפויה ונינוחה, ומצד שני אווירת תשוקה עוררות וחושניות המחוברת  לחדר המיטות.


המרכיב המשמעותי ביותר בזיכרון האנושי הוא חוש הריח. לבני האדם כ- 8 מיליון קולטני ריח המאפשרים לזהות  יותר מ- 400,000  ריחות שונים. מרכז הריח במוח מקושר למרכז הזיכרון.              אין דבר יותר חזק וטוב מריח בכדי להזכיר לאנשים חוויות ומקומות שבהם היו. יצירת ניחוח בלעדי להולנדיה  נועדה להעצים את החוויה המתקשרת להולנדיה כחוויה חיובית בעולם של לייף סטייל על ידי ניחוח איכותי וייחודי.  


מגוון הניחוחות של  SENSE BY HOLLANDIA  מבוסס על תמציות שמנים אתריים טבעיים ומשובחים ומכיל אחוזי אלכוהול נמוכים וזאת על מנת להאריך את משך הניחוח בחלל.

הניחוחות במותג  נוגעים בתרבויות שונות וכך שניתן למצוא במגוון הניחוחות במותג זה: ניחוח המבטא אוריינטליות מזרחית אפופת וניל ואמבר , ניחוח בארומת ליים ברזילאי טרופי ומתקתק, ניחוח ים- תיכוני מסתורי ושורשי, ועד לניחוח האחרון בסדרה שכולו פריחת אחו ירקרקה ונקייה, מרגיעה ומרוממת את מצב הרוח.

מחירים:
מפיץ ניחוח (מקלות) 200 מ"ל – 128 ₪
מפיץ ניחוח (מקלות) 500 מ"ל – 248 ₪
מפיץ ניחוח (מקלות) 3000 מ"ל – 1298 ₪
רביעיית סבונים ב-4 ניחוחות שונים – 70 ₪
רביעיית נרות ב-4 ניחוחות שונים – 147 ₪
מארז מבשם לבדים – 115 ₪
מתז כריות ארומטי – 78 ₪